tag:blogger.com,1999:blog-332939562024-03-13T18:27:01.578+01:00Inspiration to learn about ourselvesAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/04252556577564161931noreply@blogger.comBlogger920125tag:blogger.com,1999:blog-33293956.post-28212130415722965742022-06-16T15:35:00.001+02:002022-06-16T15:35:20.626+02:00Sihlfeld Cemetery in Zürich<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><b><a href="https://www.slideshare.net/frankcalberg/sihlfeld-cemetery" target="_blank">Sihlfeld Cemetery in Zürich</a></b> is the largest resting place in Zürich for people who left us. It is also the largest green space in the city of Zürich.</span></div><br /><br /><p></p>Frank Calberghttp://www.blogger.com/profile/07177763252737093015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33293956.post-54097601216356835402020-03-16T09:50:00.002+01:002020-04-02T14:31:30.789+02:00Coronavirus. What can we learn?<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b># 1: Facts are important</b><br /><a href="https://twitter.com/antonioguterres/status/1238593178342543361" target="_blank">We need prudence, science and facts, say the United Nations</a>.</span><br />
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://www.linkedin.com/posts/world-economic-forum_covid19-coronavirus-activity-6646443506883670016-2ETM">The WHO is telling countries to test.</a> </span><br />
<br />
<b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"># 2: Transparency is useful to share information fast</b><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://hbr.org/2020/03/dont-hide-bad-news-in-times-of-crisis" target="_blank">Transparency is job number 1 for leaders in a crisis</a>.<b><br /></b><a href="https://twitter.com/th_sattelberger/status/1238924370879418369" target="_blank">Thomas Sattelberger</a> and </span><a href="https://twitter.com/tomhanks/status/1237909897020207104" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;" target="_blank">Tom Hanks</a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">share their experiences on Twitter during corona virus quarantine.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://www.swissinfo.ch/eng/business/covid-19_novartis-steps-up-coronavirus-fight-as-part-of-new-collaboration/45644422" target="_blank">Novartis, GSK, Pfizer and other pharmaceutical companies share their libaries to find solutions for COVID-19</a>.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://www.swissinfo.ch/eng/sci-tech/covid-19_bern-scientists-claim-coronavirus-breakthrough/45592602#.XmXfbPLEBic.twitter" target="_blank">Research is shared across nations, companies and other borders</a>.<br /><a href="https://twitter.com/AmyCEdmondson/status/1236040292169588736" target="_blank">Silos are broken down</a>.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><b># 3: People help each other</b></span><br />
<div>
<a href="https://twitter.com/jblefevre60/status/1239819090279239681?s=19" target="_blank"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">China sends coronavirus experts and equipment to Italy.</span></a><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://twitter.com/mirjazimmermann/status/1238818796451889153" target="_blank">This lady came back from vacation to help fill up shelves at a supermarket in Switzerland.</a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></span><br />
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b># 4: People applaud healthcare workers</b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://twitter.com/Goodable/status/1240004593892950019" target="_blank">From their balconies, people in the Netherlands applaud healthcare workers.</a></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"># 5: People cancel meetings in physical locations </span></b><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://twitter.com/DonaldClark/status/1239153165506883585" target="_blank">Squeezing large numbers of people into cruise ships, offices, waiting rooms, lecture rooms and classrooms is unnatural</a>.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"># 6: People meet on the Internet</span></b><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">People meet on the Internet, for example using <a href="https://twitter.com/" target="_blank">Twitter</a>, WhatsApp as well </span><a href="https://www.adobe.com/products/adobeconnect.html" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;" target="_blank">Adobe Connect</a><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">, </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://meet.google.com/" target="_blank">meet.google.com</a>, </span><a href="https://www.gotomeeting.com/" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;" target="_blank">GoToMeeting</a><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">, </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://meet.jit.si/" target="_blank">jitsi.org</a>, <a href="https://www.skype.com/" target="_blank">Skype</a>, <a href="https://www.webex.com/" target="_blank">Webex</a> and </span><a href="https://zoom.us/" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;" target="_blank">Zoom</a>.<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> # 7: People keep distance when greeting each other</span></b><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">For example, some people greet each other by holding their right hand to their heart or by using the namaste greeting method.</span><br />
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-Uoy9IZ_Dk9g/Xm8-5EPxWTI/AAAAAAAADEM/Es5Tt0zqot0w6d5rt0ADcaRjyqTxwm2HACLcBGAsYHQ/s1600/stewardess-1046868_640.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="320" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-Uoy9IZ_Dk9g/Xm8-5EPxWTI/AAAAAAAADEM/Es5Tt0zqot0w6d5rt0ADcaRjyqTxwm2HACLcBGAsYHQ/s200/stewardess-1046868_640.png" width="100" /></a></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
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<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><a href="https://pixabay.com/illustrations/stewardess-attendant-flight-female-1046868/" target="_blank">Photo source</a></span>.</span></span></div>
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<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>#</b> <b>8</b>: <b>People and companies</b> <b>develop</b> <b>new</b> <b>products and rethink their purpose</b></span></span></div>
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<a href="https://www.fastcompany.com/90478242/this-portable-furnace-could-stop-coronavirus-in-its-tracks"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">In Italy, valves to use in respiratory machines are 3D printed.</span></a></div>
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<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://twitter.com/larrykim/status/1239170406856065025?s=19" target="_blank">Kids use Arduino software to design touchless hand sanitizer dispensers.</a> </span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://twitter.com/urbanthoughts11/status/1239822697154174976" target="_blank">Designers develop floor stickers to help people keep social distance in supermarkets</a>.</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: rgba(0 , 0 , 0 , 0.75);"><a href="https://www.linkedin.com/pulse/responsible-businesses-step-forward-governments-cant-fight-polman/" target="_blank">Luxury goods giant LVMH is producing hand sanitizer in its perfume factories for use in French hospitals</a>.</span></span></span></div>
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<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>#</b> <b>9</b>: <b>Political leaders</b> <b>take</b> <b>significant pay</b> <b>cuts</b> <b>to</b> <b>show</b> <b>solidarity</b> <b>with</b> <b>workers</b></span></div>
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<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://www.instagram.com/p/B9zUxmbgcm9/?igshid=wnn6uynh0rx0" target="_blank">In Singapore, the President and the Cabinet take a one-month pay cut to show solidarity with workers.</a></span></div>
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<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://www.linkedin.com/posts/arnesorenson_earlier-today-i-shared-with-marriott-international-ugcPost-6646405408707747840-osSo">The entire executive team of Marriott will be taking a 50% pay cut for 2020.</a> </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-wjccmU5MGOg/XnCxvcg6vyI/AAAAAAAADEc/smJuHx5FTJUabMW9AenNtQYDSyXRmMspACLcBGAsYHQ/s1600/Picture1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="621" data-original-width="616" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-wjccmU5MGOg/XnCxvcg6vyI/AAAAAAAADEc/smJuHx5FTJUabMW9AenNtQYDSyXRmMspACLcBGAsYHQ/s400/Picture1.png" width="396" /></a></div>
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<br /></div>
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<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b># 10: Companies make extended efforts</b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://twitter.com/ScottMonty/status/1239937095881363458" target="_blank">Corporate efforts include paying people.</a></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<b># 11: People cheer each other up by singing and dancing</b><br /><a href="https://twitter.com/ChoirAfrica/status/1237626338086961154?s=19" target="_blank">The Ndlovu youth choir sing and dance.</a><br /><a href="https://twitter.com/UNICEF/status/1237955224377217026" target="_blank">Children in Vietnam</a> dance.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://twitter.com/ValaAfshar/status/1238828741410906118" target="_blank">Italians</a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> sing from their balconies.</span></span><br />
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://twitter.com/RexChapman/status/1239254112627232768?s=19" target="_blank">An aerobics instructor in Spain trains people from a rooftop.</a> </span><br />
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<div style="text-align: center;">
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; white-space: pre-wrap;"><a href="http://www.lynnungar.com/poems/pandemic/" target="_blank">Reach out with your heart, writes Lynn Ungar</a>.</span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; white-space: pre-wrap;"><br /></span>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-9DWI1czut3Y/Xm88b1XBOMI/AAAAAAAADEA/9W63kwFh3ywTGFdC_PR3A56z-7rvWW9xwCLcBGAsYHQ/s1600/daisy-712892_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="471" data-original-width="640" height="294" src="https://1.bp.blogspot.com/-9DWI1czut3Y/Xm88b1XBOMI/AAAAAAAADEA/9W63kwFh3ywTGFdC_PR3A56z-7rvWW9xwCLcBGAsYHQ/s400/daisy-712892_640.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://pixabay.com/photos/daisy-heart-flowers-flower-heart-712892/" target="_blank">Photo source</a></span>.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<br /></div>
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<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #333333; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></div>
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Frank Calberghttp://www.blogger.com/profile/07177763252737093015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33293956.post-59331989446824449082019-12-24T10:12:00.001+01:002019-12-24T10:12:18.743+01:00Learning to eat with the right hand<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Over the past weeks I have been learning from many kind people about how to eat with the right hand. Why? Because in Chennai, where I will be from January to March 2020, many people eat with the right hand. </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">In the learning process, I picked up a few useful tricks:</span><br />
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Try with the tip of your fingers to form, what you eat, into a little ball.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Use your thumb to push the food from the tip of your hand into your mouth.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Keep the palm of your hand untouched by food.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Use your thumb to clean your hand.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Avoid licking your fingers.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Avoid using your left hand to eat. Why? Because the left hand is used primarily when you go to the toilet. Use your left hand to drink.</span></li>
</ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
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<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
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Frank Calberghttp://www.blogger.com/profile/07177763252737093015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33293956.post-40931856578395779632019-12-10T13:33:00.000+01:002019-12-10T13:37:37.463+01:00TrustOne of the most innovative innovation communities I have come across is <b><a href="https://innov8rs.co/" target="_blank">Innov8rs</a></b>. I experience that both in terms of how technology is used and how moderation is done, Innov8rs is moving well forward.<br />
<div>
<br /></div>
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This week, Innov8rs Connect, a free online event, takes place. The first webinar, I tuned in for, focused on trust. And it certainly did not disappoint. Both the expert, Philipp Kristian Diekhoener, and the moderator, Hans Balmaekers, conducted a wonderful jam session, during which questions, ideas and knowledge ping-ponged back and forth so well that it sounded like great music in my ears.</div>
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After the webinar, I was still so excited about what happened that I decided to update research I did about <a href="https://issuu.com/frankcalberg/docs/trust" target="_blank">Trust</a> some time ago.<br />
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Frank Calberghttp://www.blogger.com/profile/07177763252737093015noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-33293956.post-18303496318410753932019-11-29T10:07:00.004+01:002019-11-29T10:08:29.605+01:00Thankfulness<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Doing research about thankfulness, <b><a href="https://issuu.com/frankcalberg/docs/thankfulness" target="_blank">this is what I found out</a></b>.</span><br />
<br />
<br />
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-fVKnw30rUJM/XeDfkWaDTzI/AAAAAAAACs4/UvrfU-3Y4gExo5lhNx6B2hPdgtJoB1RwQCLcBGAsYHQ/s1600/expressions-1314687_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="529" data-original-width="640" height="264" src="https://1.bp.blogspot.com/-fVKnw30rUJM/XeDfkWaDTzI/AAAAAAAACs4/UvrfU-3Y4gExo5lhNx6B2hPdgtJoB1RwQCLcBGAsYHQ/s320/expressions-1314687_640.jpg" width="320" /></a></div>
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<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;"><a href="https://pixabay.com/de/illustrations/ausdr%C3%BCcke-vielen-dank-wertsch%C3%A4tzung-1314687/" target="_blank">Photo source.</a></span></div>
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Frank Calberghttp://www.blogger.com/profile/07177763252737093015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33293956.post-59426479163101845522019-10-17T11:01:00.000+02:002019-10-19T13:09:32.894+02:00Was ist ein perfekter Monat für dich?<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Die Working Out Loud Übung "Was ist ein perfekter Monat für dich?" habe ich wertvoll gefunden. Warum? Weil die Arbeit mit der Übung, welche in <b><a href="https://static1.squarespace.com/static/5602f08de4b0cb7ca5d4a933/t/5cb65c09971a1852597f29c2/1555454985584/WOL+Circle+Guide+-+Week+7+v5.0+-+German.pdf" target="_blank">Working Out Loud Woche 7</a></b> thematisiert wird, mir geholfen hat es noch klarer zu definieren, was ich gern mache und wichtig finde.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Als ich mit der Übung arbeitete, stellte ich relativ schnell fest, dass <b>Lernen</b> und <b>Innovation </b>für mich zentrale Bereiche sind und sich auch überschneiden. Was meine ich damit? Beispielsweise ist es mir in den Sinn gekommen, dass <b><a href="https://issuu.com/frankcalberg/docs/inspiration" target="_blank">Inspiration</a> </b>suchen, was viel mit <b><a href="https://issuu.com/frankcalberg/docs/learningstrategies" target="_blank">Lernen</a></b> zu tun hat, auch sehr wichtig ist um auf neue Ideen zu kommen. Und wenn ich Ideen ausprobiere / teste, finde ich durch Feedback von Maschinen und Menschen heraus, was für Andere wichtig ist, d.h. was Sinn macht und Wert bringt.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Gewusst habe ich, dass <b>Musik</b> auch für mich wichtig ist. Es passiert etwas Gutes in meinem Kopf und in meinem Herz, wenn ich z.B. singe. Ich werde fröhlich. Ich merke, dass Energie in mein Körper kommt. Und spannend ist - weil Lernen und Innovation in meinem Leben zentrale Rollen spielen: Wenn Musik in einem Monat Platz bekommt, erfahre ich, dass ich mit Lernen und Innovation auf mehr kreative Weise arbeite, z.B. indem ich neue Wege sehe um zu helfen Wert für andere Menschen in allen möglichen Bereichen zu kreieren.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Etwas überraschend für mich war, als ich mich mit dieser Übung auseinandersetzte, dass ich den Begriff <b>Lachen </b>aufgeschrieben habe. Als ich mich selber um den Grund dafür gefragt habe, entdeckte ich, dass ich einfach mehr effizient und mehr kreativ arbeite, wenn ich zwischendurch mit Menschen lachen kann. Lachen entspannt, macht mich ruhig und gibt mir neue Energie.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Zwei weitere Bereiche, die ich bei dieser Übung aufgeschrieben habe, sind <b>Anpacken</b> und <b>körperliche Gesundheit</b>. Auf Englisch würde ich, denke ich, den Begriff Anpacken mit dem Ausdruck "Getting things done " übersetzen. Hier ist ein Beispiel das die zwei Bereiche Körperliche Gesundheit zusammen gehen können. In den letzten Jahren habe ich mehrmals in <b><a href="http://www.clean-up-day.ch/" target="_blank">Clean Up Day</a></b> Events teilgenommen - in verschiedenen Orten in der Schweiz. Jedes Clean-Up-Day Event ist ein Erlebnis für sich: Nicht nur lerne ich neue Leute kennenlernen und habe spannende Gespräche. Wir räumen auch überall auf und helfen auf dieser Weise mit die Umwelt sauberer zu machen. Und letztlich bewegen wir uns und machen dadurch etwas für unsere Gesundheit.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Zum Bereich körperliche Gesundheit, ein Bereich das für mich auch wichtig ist, gehören mehr Themen, als ich am Anfang der Übung dachte. Gesund essen, schlafen und Fitness / Schwimmen sind Beispiele. Zu diesem Bereich gehört auch "in Ruhe sein". In dieser Verbindung denke ich z.B. daran, dass ich in den letzten Jahren immer mehr herausgefunden habe, dass ein wichtiger Teil meiner Persönlichkeit introvertierte Merkmale sind. Durch beispielsweise lesen, denken, schreiben und Gespräche zu zweit gewinne ich neue Energie, Ideen und Wissen, dass ich in verschiedenen anderen Bereichen einsetzen kann.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>Frank Calberghttp://www.blogger.com/profile/07177763252737093015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33293956.post-34166238913664356042019-10-16T20:44:00.000+02:002019-10-16T20:44:06.186+02:00Das Leben als Schuh<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ich war schon in vielen verschiedenen Orten: Auf schmalen und breiten Strassen. sowie in kleinen und grossen Gebäuden. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Viele andere Schuhe habe ich gesehen, gehört und begrüsst. Wie ich waren auch sie an Tagen, als es geregnet hat, unterwegs. Und sie waren am Laufen an Tagen, als die Sonne präsent war und der Boden unter uns richtig heiss war.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />Das Leben von Unten zu beobachten ist schon ziemlich interessant. Immer wieder lerne ich viel - nicht mindestens darüber, wie Menschen sich bewegen. Einige sprinten im Eiltempo von A nach B. Und Andere gehen relativ langsam. Einige gehen allein, und Andere sind mit anderen Schuhen zusammen unterwegs.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />Es gibt so viele verschiedene Schuhe, habe ich bemerkt. Es gibt z.B. Schuhe in verschiedenen Grössen und Schuhe in verschiedenen Farben. Einige Schuhen sehen ganz jung aus, und andere Schuhe scheinen älter zu sein. Schuhe sind sie Alle.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-hgUxXBl5_tQ/Xadjp3vHEOI/AAAAAAAACrM/W4njbj4M-Isti44YWDoL143_L-D-MAy3ACLcBGAsYHQ/s1600/childrens-shoes-3404011_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="376" data-original-width="640" height="188" src="https://1.bp.blogspot.com/-hgUxXBl5_tQ/Xadjp3vHEOI/AAAAAAAACrM/W4njbj4M-Isti44YWDoL143_L-D-MAy3ACLcBGAsYHQ/s320/childrens-shoes-3404011_640.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><a href="https://pixabay.com/photos/children-s-shoes-cloth-shoes-small-3404011/" target="_blank">Foto Quelle</a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: #2d2e30; color: #e8eaed; font-variant-ligatures: none; letter-spacing: 0.1px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span>Frank Calberghttp://www.blogger.com/profile/07177763252737093015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33293956.post-87836145681857767652019-08-10T18:36:00.000+02:002019-08-10T18:36:28.959+02:00Reflections on Working out loud week 0 process<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Reflecting on the Working out loud week 0 process, which you can find general information about <b><a href="https://workingoutloud.com/en/circle-guides" target="_blank">here</a></b>, these are the thoughts that came into my mind:</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fixing time of weekly meeting</span></b><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Among participants in the Working out loud week 0 meeting there was, relatively quickly, agreement that fixing a time </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">for the weekly meeting</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> at the start of the 12 weeks process is a good idea - not least in order to avoid spending too much time on planning. During a relatively short verbal exchange, 4 days of the week were quickly excluded, as these were not optimal times for participants to meet. After a few minutes, we had settled on a specific day and time of a week to have our weekly weekly meeting over 12 weeks. We also agreed that when minimum 3 of the 5 circle participants can participate in a meeting, the meeting will take place.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Rotating facilitator role and rotating timekeeper role</b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Among participants in the Working out loud week 0 meeting</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> there was, within a relatively short time, agreement that it would be meaningful to let the roles of facilitator and timekeeper, which are mentioned in the <b><a href="https://static1.squarespace.com/static/5602f08de4b0cb7ca5d4a933/t/5c881e38eb39312b3a47d4f1/1552424505351/WOL+Circle+Guide+-+Getting+Started+v5.0.pdf" target="_blank">week 0 circle guide</a></b>, rotate among us.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Use of WhatsApp group, Google docs and Skype for communication </b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Suggestions came up to use Skype, WhatsApp and Google Docs for communication during and between meetings. </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">On the use of these technologies for communication, there was also agreement. Positive about the use of Skype, for example, is that when a person would like to participate in a meeting and, at the same time, would like to save time / costs for transportation, Skype can be helpful. From our exchange about t</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">he use of technologies for communication, I also remember that the will to avoid too much use of e-mail was relatively strong.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Language to use for communication</b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Speaking about which language would be best for each one of us to use for communication among us, we found out that German is the language, which everyone feels well using.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Time to use for preparation</b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A question we also discussed during the week 0 meetings was how much each person wants to prepare for the weekly meetings. In this regard, I recall that, in essence, each person is responsible for his or her own personal development, for example by setting his or her own goal. What I also recall is the point that each meeting is one hour, and that the <b><a href="https://workingoutloud.com/en/circle-guides" target="_blank">circle guides</a></b> for each of the meetings include various questions to be talked about.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Concludingly, I got the impression from the Working out loud week 0 process that the above mentioned aspects are important for members of a Working out loud circle to exchange views about during this starting up period.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
Frank Calberghttp://www.blogger.com/profile/07177763252737093015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33293956.post-64732656086052361132019-08-08T15:06:00.003+02:002019-08-08T15:45:02.299+02:00Working out loud. Questions from week 1 to week 6<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">To view the circle guides for the weekly meetings you have each week for 12 weeks, <b><a href="https://workingoutloud.com/en/circle-guides" target="_blank">click here</a></b>. Here are some of the questions to think about in the first 6 meetings:</span><br>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><a href="https://static1.squarespace.com/static/5602f08de4b0cb7ca5d4a933/t/5c936c18ec212d252795f608/1553165336270/WOL+Circle+Guide+-+Week+1+v5.0.pdf" target="_blank">Week 1: Attune your attention</a></b></span><br>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Why did you join a Working Out Loud circle?</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">What is your learning goal for the next 12 weeks?</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">What people do you know whose interests are related to your goal?</span></li>
</ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><a href="https://static1.squarespace.com/static/5602f08de4b0cb7ca5d4a933/t/5c881e85e79c70b0ef2de2ce/1552424582759/WOL+Circle+Guide+-+Week+2+v5.0.pdf" target="_blank">Week 2: Offer your first contributions</a></b></span><br>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">What happened since the last meeting?</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">What is the level of intimacy to each of the people, you wrote down during the week 1 exercise? 1. The person doesn’t know you exist.
2. You are connected in some way with the person. For example, you follow the person on social media. 3. You have had one or more interactions with the person.
4. You have collaborated, even in a small way.
5. You regularly interact, exchange ideas, and help each other. </span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Try holding the door for a person you do not know. Then ask yourself these questions: Why did you decide to hold that particular person? How did you feel holding the door for the person?</span></li>
</ul>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://static1.squarespace.com/static/5602f08de4b0cb7ca5d4a933/t/5c881eecee6eb07eaeac8dc0/1552424685475/WOL+Circle+Guide+-+Week+3+v5.0.pdf" target="_blank">Week 3: Take three small steps</a></span></b><br>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">How do you feel about your goal? How much do you care about it? To what extent does your goal spark your curiosity?</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">What times will you schedule in your calendar to work on your goal?</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">What communities will you join that are shared by people, who have goals that are related to your goal?</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Which person would you like to thank in private for something he / she did or said? Which person would you like to thank in public for something he / she did or said?</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">What will you do before the next Working out loud Circle meeting?</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">When you google yourself, how much of your best work is visible?</span></li>
</ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><a href="https://static1.squarespace.com/static/5602f08de4b0cb7ca5d4a933/t/5c881efab208fc2ffbcd38fa/1552424699190/WOL+Circle+Guide+-+Week+4+v5.0.pdf" target="_blank">Week 4: Earn someone else's attention</a></b></span><br>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">How do you feel about the process and your progress so far?</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Try to think about a situation during which a person acted with little or no empathy. How did you feel in the situation? What your reaction? To what extent can you - in a situation like this - use a <b><a href="https://workingoutloud.com/blog/the-pause-button-that-could-save-your-life" target="_blank">pause button</a></b> before you react, i.e. take 3 breaths, name for yourself the emotion you are feeling and continue doing what you do.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">When you share a blog posting, video or book with other people, for example using social media, to what extent will you mention why you thought of them specifically in relation to what you’re
sharing?</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">What will you do before the next meeting?</span></li>
</ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><a href="https://static1.squarespace.com/static/5602f08de4b0cb7ca5d4a933/t/5c881f09f9619aff9fe34600/1552424713990/WOL+Circle+Guide+-+Week+5+v5.0.pdf" target="_blank">Week 5: Make it personal</a></b></span><br>
<ul><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">How do you feel about your goal and the progress you are making towards your goal?</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Try to write 50 facts about yourself. </span>Write down as many things you can that make you you. Help your circle colleagues see the gifts they can offer and who might benefit from them. Help people add to their lists.</li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">What will you do before the next meeting?</span></li>
</span></ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><a href="https://static1.squarespace.com/static/5602f08de4b0cb7ca5d4a933/t/5c881f1f8165f519621c3a2f/1552424735860/WOL+Circle+Guide+-+Week+6+v5.0.pdf" target="_blank">Week 6: Improve your visibility</a></b></span><br>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">What did you do since the last meeting?</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Search for yourself on the Internet. List all of the profiles that you find, for example LinkedIn and Twitter.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Update / improve your main profile on the Internet, for example LinkedIn.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Look at your Cirlcle members' profiles on the Internet. What questions / ideas do you have?</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">When you connect with people on the Internet, for example using LinkedIn, make a personalized invitation by writing a message.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">What will you do before the next meeting?</span></li>
</ul>
Frank Calberghttp://www.blogger.com/profile/07177763252737093015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33293956.post-58891256487584455792019-07-30T17:09:00.000+02:002019-07-30T17:14:24.658+02:00Working out loud<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Working out loud is a book by John Stepper. <b><a href="https://www.goodreads.com/review/show/2754569637" target="_blank">Reading the book this is what I learned</a></b>. </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">In the </span><b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><a href="https://static1.squarespace.com/static/5602f08de4b0cb7ca5d4a933/t/5c881e38eb39312b3a47d4f1/1552424505351/WOL+Circle+Guide+-+Getting+Started+v5.0.pdf" target="_blank">Working Out Loud getting started guide</a></b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">, I read this description about the Working out loud method:</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />"Working Out Loud is a way to build relationships that can help you in some way, like achieving a goal, developing a skill, or exploring a new topic. Instead of networking to get something, you invest in relationships by making contributions over time, including your work and experiences that you make visible. When you Work Out Loud, your contributions over time build trust and deepen a sense of relatedness, increasing the chances for cooperation and collaboration. You're more effective because you have access to more people, knowledge, and opportunities that can help you. You feel better too, because your bigger network of meaningful relationships give you a greater sense of control, competence, and connection. You’ll almost certainly learn more about what you want and what you have to offer. All of this leads to more motivation for individuals, and to more agility, innovation, and collaboration for an organization.”</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">To get started with Working Out Loud, try these steps:</span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Build a Working Out Loud circle with 3 to 4 other people.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Each person chooses his or her own goal that he or she cares about.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Meet 1 hour every week for 12 weeks. Plan time and location of all 12 meetings ahead of time.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">If 1 or 2 people cannot attend a meeting, have the meeting anyway and help them catch up at the next meeting.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Use a </span><b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><a href="https://workingoutloud.com/en/circle-guides" target="_blank">circle guide</a></b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> for the meeting you have every week.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Choose, for every meeting, a facilitator who schedules the meeting and helps people have a good experience.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Choose, for every meeting, a timekeeper who keeps things moving during the meeting. </span></li>
</ul>
Frank Calberghttp://www.blogger.com/profile/07177763252737093015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33293956.post-63102940275602996622019-04-30T14:05:00.000+02:002019-05-04T22:07:32.153+02:00What is bigger than we all are?<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Preparing for <a href="https://twitter.com/hashtag/initiate19"><b>#initiate19</b></a>, which takes place on June 7th at the tram museum in Zürich and aims to strengthen inclusion and participation in all kinds of meetings, I stumbled upon this <a href="https://www.linkedin.com/pulse/togetherband-together-we-can-change-world-sergio-p-ermotti/"><b>posting by Sergio P. Ermotti</b></a> about <a href="https://www.globalgoals.org/"><b>sustainable development goals (SDGs)</b></a> and about the initiative <b><a href="https://twitter.com/hashtag/togetherband?f=tweets&vertical=default">#togetherband</a>.</b> Having been curious for some years about values and purpose - including what <a href="https://issuu.com/frankcalberg/docs/questionstofindyourpurpose"><b>questions to ask to define purpose</b></a> - and having worked in a variety of ways on <a href="https://sustainabledevelopment.un.org/sdg4"><b>SDG # 4 Quality education</b></a>, I was really happy to read this posting by Mr. Ermotti.<br><br>Before I get too positively excited about this great <b><a href="https://twitter.com/hashtag/togetherband?f=tweets&vertical=default">#togetherband</a> </b>initiative, I need to admit openly that not least due to the extremely high wages of employed managers working for banks, I almost lost hope. In fact, the very high wages of employed managers working for banks made me feel sad, angry and disappointed. Why did the very high wages of employed managers working for banks make me feel sad, angry and disappointed? 2 reasons:<br><br>Reason number 1:<br>Income inequality has significant implications for growth and macroeconomic stability. It can concentrate political and decision making power in the hands of a few, lead to a suboptimal use of human resources, cause investment-reducing political and economic instability and raise crisis risk. <a href="https://www.imf.org/external/pubs/ft/sdn/2015/sdn1513.pdf"><b>Source</b></a>.<br><br>Reason number 2:<br>60 years of a hyper-individualistic first-mountain culture have weakened the bonds between people. They’ve dissolved the shared moral cultures that used to restrain capitalism and the meritocracy. </span><a href="https://www.sumpeople.ch/2019/04/have-you-started-to-climb-your-second-mountain/" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Source</b></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">By accepting extremely high wages, employed managers working for banks have chosen to strengthen this </span><a href="https://www.goodreads.com/review/show/1576218686" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>taker culture</b></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">.<br><br>The <a href="https://twitter.com/hashtag/togetherband?f=tweets&vertical=default"><b>#togetherband</b></a> initiative strengthened my belief that employed managers working for banks want to give much more and want to </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">work on initiatives which are bigger than we all are. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Thank you for this and thank you for strengthening transparency / openness as well as inclusion and participation - not least by sharing what you do using social media.</span><div>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/--beorKZ0TDU/XMg1uXpA38I/AAAAAAAAChI/YjAQva-kcc0dLZssEeGF6GARjZZXoM-ogCLcBGAs/s1600/sdg-hero.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="975" data-original-width="1600" height="387" src="https://1.bp.blogspot.com/--beorKZ0TDU/XMg1uXpA38I/AAAAAAAAChI/YjAQva-kcc0dLZssEeGF6GARjZZXoM-ogCLcBGAs/s640/sdg-hero.png" width="640"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<br></div>
</div>
Frank Calberghttp://www.blogger.com/profile/07177763252737093015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33293956.post-51629065516210943242019-04-16T11:14:00.001+02:002019-04-17T08:14:55.694+02:00Offenheit<b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://twitter.com/Initiate_19" target="_blank">#initiate19</a></b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> fi</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ndet am 7. Juni im </span><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://www.tram-museum.ch/" target="_blank">Zürich Tram-Museum</a> </b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">statt. </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Als ich daran gearbeitet habe mich für das BarCamp vorzubereiten, habe ich diesen inspirierenden <b><a href="https://relatris.ch/die-hochschullehre-in-zeiten-der-disruption/" target="_blank">Blogeintrag</a></b> von <b><a href="https://twitter.com/mcschlatter" target="_blank">Monika Schlatter</a></b> entdeckt. Besonders interessant fand ich diesen Teil:</span><br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>"Es gilt vom Bild des "Experten, der ausgelernt hat" wegzukommen und <b>sich selbst als offenes, sich wandelndes Wesen zu sehen,</b> das nur durch Weiterentwicklung, Vernetzung und Zusammenarbeiten auf Augenhöhe weiterkommt und bestehen kann. Und es ist gerade dieses Mindset, das an Hochschulen noch praktisch unbekannt ist. Als Bildungsinstitution hat man das Wissen gepachtet, ist eine Autorität, ein Bollwerk, das keine <b>Einflüsse von aussen</b> braucht." </i></span></blockquote>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Die Worte "sich selbst als offenes, sich wandelndes Wesen zu sehen" und "Einflüsse von aussen" habe ich markiert, weil ich diese Passagen besonders wichtig finde. Als ich beim sehr gut organisierten </span><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://twitter.com/hashtag/openeducationday" target="_blank">#OpenEducationDay</a></b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> an der </span><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://twitter.com/PHBern_ch" target="_blank">PHBern </a></b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">am 6. April teilgenommen habe, hat es mich gewundert, warum nur relativ wenige der über hundert Teilnehmende Twitter benutzt haben um sich mit anderen Menschen über die sehr relevanten Themen des Events auszutauschen. Als ich am Ende des Events eine der OrganisatorInnen gefragt habe, was der Grund oder die Gründe für die relativ geringe Aktivität auf den sozialen Medien sei, habe ich es so verstanden, dass es etwas unklar ist, weshalb viele Teilnehmende offen via soziale Medien relativ wenig beitragen.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Über die Jahre, welche ich in der Schweiz gelebt habe, habe ich erfahren, dass es betreffend Offenheit relativ grosse Unterschiede gibt zwischen der Schweiz und Dänemark, wo ich geboren und aufgewachsen bin. Auch <b><a href="https://www.hofstede-insights.com/product/compare-countries/" target="_blank">Studien wie die von Geert Hofstede</a></b> belegen, dass es auf dieser kulturellen Dimension und Persönlichkeitsdimension </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">relativ grosse Unterschiede</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">gibt. So hat die Schweiz z.B. auf der kulturellen Dimension "Uncertainty avoidance" einen Score von 58. Dänemark hat auf dieser Dimension einen Score von 23.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Wenn ich mit Schweizern und Schweizerinnen über den hohen Score der Schweiz auf dieser Dimension spreche und mit Schweizern und Schweizerinnen über die Unterschiede zwischen der Schweiz und Dänemark betreffend Offenheit spreche, höre ich verschiedene Überlegungen / Erklärungen / Erfahrungen. Beispiele:</span><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Unterschiede betreffend Sozialversicherungen - wie Jakob Widmer beim <b><a href="https://frankcalberg.blogspot.com/2019/04/where-does-fear-of-making-mistakes-come.html" target="_blank">Event in Bern über Bildung im Wandel</a></b> am 29. März erwähnt hat.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dänemark hat Meer um sich - die Schweiz nicht. Wenn man am Meer steht, hat man ein Gefühl von Offenheit und ein Gefühl weit sehen zu können. </span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Die Schweiz hat viele Berge und Täler. Dänemark ist relativ flach. </span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Die Wikinger reisten schon vor 1000 Jahren überall hin.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">In einigen Branchen, die in der Schweiz stark vertreteten sind, hat Sicherheit hohe Bedeutung. Beispiele: Pharma, Versicherungen, Banken.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Humor ist in der dänischen Kultur wichtig. Es wird gelacht. <b><a href="https://www.instagram.com/p/BwFbf-OB0vl/" target="_blank">Beispiel</a></b>. Auch in der Schweiz wird gelacht. <b><a href="https://youtu.be/mwIqYk6LGAU" target="_blank">Beispiel</a></b>.</span></li>
</ul>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Wie können wir einander helfen die Offenheit, welche Monika in ihrem Beitrag als wichtig hervorhebt, zu fördern? 3 Ideen:</span><br />
<div>
<br />
<ol>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">"P</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">sychological safety" fördern. Eine der Expertinnen auf diesem Gebiet ist Harvard Professorin </span><b><a href="https://twitter.com/AmyCEdmondson" target="_blank">Amy Edmonson</a></b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">.</span></span></li>
<li><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Open door events in Schulen jeden Monat mit verschiedenen moderierten Übungen, bei welchen jede Person, die möchte, mitlernen kann.</span></li>
<li><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Es gibt offene Blogs in jeder Schule, auf welcher jede Person, die möchte, beitragen kann.</span></li>
</ol>
</div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bei Recherchen über <b><a href="https://issuu.com/frankcalberg/docs/openness" target="_blank">Offenheit</a></b> habe ich bis jetzt Folgendes entdeckt:</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<iframe allowfullscreen="" src="https://e.issuu.com/anonymous-embed.html?u=frankcalberg&d=openness" style="border: none; height: 500px; width: 100%;"></iframe></div>
Frank Calberghttp://www.blogger.com/profile/07177763252737093015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33293956.post-13850528563771145682019-04-13T15:52:00.001+02:002019-04-13T18:15:53.590+02:00Growth mindset<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">P</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">reparing for <b><a href="https://www.eventbrite.com/e/barcamp-tram-museum-tickets-59452535133" target="_blank">#initiate19</a></b>, which takes place on June 7th at the <b><a href="https://www.tram-museum.ch/en/" target="_blank">Zürich Tram-Museum</a></b>, I stumbled over this <b><a href="https://twitter.com/dalozza/status/1116237394188099585" target="_blank">tweet by Daniela Lozza </a></b>about the transformation from teacher to coach. I was curious to learn more about this as it is a topic I have looked into myself, for example <b><a href="https://issuu.com/frankcalberg/docs/educatorroles" target="_blank">here</a></b> and <b><a href="https://issuu.com/frankcalberg/docs/tipstocoachaperson" target="_blank">here</a></b>. As some point in the chat, Daniela mentioned this in a <b><a href="https://twitter.com/dalozza/status/1116443242587934726" target="_blank">tweet</a></b>:</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>How about teaching less content and being more patient? We can create learning experiences in which students are producers, not just consumers, of knowledge. And we can facilitate meaning making without delivering the answers.</i></span></blockquote>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">These ideas by Daniela made it particularly interesting, I found. And reflecting on what Daniela wrote, I almost instantly thought about Hal Gregersen's work on asking questions. And I was so happy, as Hal Gregersen mentioned growth mindset in this <b><a href="https://twitter.com/HalGregersen/status/1116750558264811520" target="_blank">tweet</a></b>. Why did it make me happy? Because I find that <b><a href="https://www.goodreads.com/review/show/1327222891" target="_blank">Carol Dweck's book Mindset is one of the better books I have read</a></b>.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">One of the several aspects about Growth Mindset, which I like, is what we can say and questions we can ask to help children and others to develop growth mindset - a topic which Carol Dweck touches on around page 176. Here are five examples:</span><br />
<br />
<ol>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">I like the way you tried different ways of finding solutions to that problem.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">I admire how you concentrated as you did the work you did.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">I was impressed about the time and energy you invested to better understand this issue. Your improvement shows it.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">I found you showed great passion as you worked on improving that skill. How do you feel about how you worked?</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Everybody learns in a different way. Let's keep trying to find out what learning strategies work for you.</span></li>
</ol>
<br />
<span style="color: #181818; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Reading <b><a href="https://www.brainpickings.org/2014/01/29/carol-dweck-mindset/" target="_blank">Maria Popova's great posting about Growth Mindset</a></b>, which Hal Gregersen sent a link to in his </span><b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><a href="https://twitter.com/HalGregersen/status/1116750558264811520" target="_blank">tweet</a></b><span style="color: #181818; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">, I read that at the heart of what makes the growth mindset so winsome is, Dweck found, that it creates a passion for learning rather than a hunger for approval. In a growth mindset, the internal monologue is not one of judgment but one of voracious appetite for learning, constantly seeking out the kind of input that you can metabolize into learning and constructive action.</span></div>
Frank Calberghttp://www.blogger.com/profile/07177763252737093015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33293956.post-87470720345643194672019-04-02T06:11:00.000+02:002019-04-02T06:48:58.113+02:00Where does fear of making mistakes come from?<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">At an event last Friday in the Swiss capital Bern about changing how education is done, I was thrilled to learn about great stories of improving how education is done. Two examples:</span><br />
<ol><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A young student, who was clearly frustrated about how education was being done and strongly wanted to change the way education is done, explained that with his friends, he initiated and facilitated an innovation workshop at a school. The young people realized that teachers need to be trained to innovate.</span></li>
<li>A teacher explained that with some young people, he created and published a paper. In the process, they involved more companies. </li>
</span></ol>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
During the event I also learned about significant challenges. For example, Jakob Widmer explained that in some Swiss schools, neither teachers nor students are allowed to make mistakes. A teacher I spoke with echoed this point by Widmer and explained that not being allowed to make mistakes and/or being punished for making mistakes creates fear and keeps both students and teachers from trying ideas out. The result: Both teachers and students do only what they must do - and nothing else. That makes them feel safe. A large number of continuous tests and distribution of grades put everyone under external pressure. The problem: Neither initiative, courage nor creativity are trained. Intrinsic motivation hardly exists. </span><br />
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">At this event in Bern, I was deeply sorry to hear about these cultural problems in some Swiss schools and decided to approach Widmer to learn about the sources of this fear that some Swiss teachers apparently have of trying of ideas / new ways of doing education. In fact, I almost shed a tear of this total lack of learning culture and innovation culture in some Swiss school communities. Why are people not allowed to make mistakes in some Swiss schools, I asked Jakob Widmer at the event in Bern. What is blocking teachers and students from trying out ideas? Widmer was very clear in his response: He explained that it has to do with the Swiss social security system which he found is currently not working properly. Much more homework needs to be done here was, as I understood it, the message by Widmer to us all.</span></div>
Frank Calberghttp://www.blogger.com/profile/07177763252737093015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33293956.post-47580516393475648222018-11-06T13:52:00.001+01:002018-11-06T13:52:39.165+01:00Introvert and extrovert<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Some research about the personality dimension <b><a href="https://issuu.com/home/published/introvertandextrovert" target="_blank">introvert vs. extrovert</a></b>. Includes questions to ask to find out if a person has a more introverted or a more extroverted personality.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>Frank Calberghttp://www.blogger.com/profile/07177763252737093015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33293956.post-51600049521509895902018-09-28T09:17:00.000+02:002018-10-20T09:52:57.558+02:00Lead true by Bill George<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">These are my takeaways from reading the book <a href="http://www.billgeorge.org/lead-true-ebook/"><b>Lead true - authentic leadership rediscovered by Bill George</b></a>:</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<ul></ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Why is it important that people find a purpose and search for meaning?</b></span><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pages 19 - 22: Authenticity has become the gold standard of leadership. To be authentic, find and live your values and purpose, lead with your heart, establish connected relationships and demonstrate self discipline. Authentic leaders are constantly growing.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Page 68: The most important element of leadership is having a clear purpose that makes your life meaningful.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Page 83: Over many years, Bill George thought he had to be perfect and not show vulnerability. When he was in his forties, Bill George realized that vulnerability is strength - not weakness. He started opening up and communicating about his mistakes, weaknesses and fears. The result of this change of thinking and behaviour was that he felt better and improved relationships with others.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Page 105: If you are a teacher, do not go into a classroom, unless you really want to learn from students.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Page 135: The best innovators are rule breakers, who don't fit the corporate mold. They are often threatening to middle managers, who follow standard practices. That's why leaders must protect projects, budgets, and careers of innovators.</span></li>
</ul>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>How does a person find a purpose?</b></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Page 44: Turning a painful event in your life into a growth experience can show you the way to your life's purpose.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Page 46: When Bill George was 10, Bill's father told Bill that he wanted him to become the leader he had failed to be. Later, as Bill was in high school, he got the feedback from fellow students that he was moving so fast that he didn't have time for other people. That helped Bill George to realize that he was seeking titles to gain people's esteem rather than helping other people.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Page 76: Thinking about what you learned from disappointments, you had in the past, can help you to grow.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Page 84: To heal wounds, you have gotten in your life, work on getting over the fear of being yourself.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Page 134: At Medtronic, failures in the 1980s led to far more sophisticated ways of treating heart disease in the 1990s.</span></li>
</ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /><b>Why is love important?</b></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Page 87: Deep personal connections help decrease stress, anxiety and risk of depression.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Page 88: We are biologically, cognitively, physically and spiritually wired to love, to be loved and to belong. When those needs are not met, we don't function as we were meant to.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Page 95: People have 4 drives: Searching for meaning, bonding with others, security, and material acquisition.</span></li>
</ul>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Additional research from the book</b></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Page 178: When a crisis hits, apologize and take responsibility for the crisis. Go to the scene of the incident and meet personally with the people affected. </span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Page 193: Unilever COO Harish Manwani: If 70% of our future business comes from emerging markets, then 70% of our leaders must come from emerging markets.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Page 195: The diversity of the top leadership team must reflect the diversity of customers. </span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Page 266: To become a top performing company, select a diverse leadership team that reflects the diversity of customers. Ensure that everyone feels fully included a an important member. </span></li>
</ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">To be continued.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-hKft7CiUfso/W63VJ7lsPtI/AAAAAAAACZ0/QtXg49elsXEzj5o5NgptewZtQuozEI9DgCLcBGAs/s1600/leadtrue.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" data-original-height="893" data-original-width="562" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-hKft7CiUfso/W63VJ7lsPtI/AAAAAAAACZ0/QtXg49elsXEzj5o5NgptewZtQuozEI9DgCLcBGAs/s320/leadtrue.jpg" width="201" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><br /></span></td></tr>
</tbody></table>
<div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222;">
</div>
<div>
<br /></div>
</div>
</div>
Frank Calberghttp://www.blogger.com/profile/07177763252737093015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33293956.post-61183751170670285092018-08-09T10:29:00.001+02:002018-08-09T10:35:15.424+02:00Walk on the longest suspension bridge in the world near Randa in Switzerland<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/0evZb94pIaw" width="480"></iframe></div>
Frank Calberghttp://www.blogger.com/profile/07177763252737093015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33293956.post-4850155995520358912018-06-09T18:06:00.001+02:002018-06-18T08:34:11.655+02:00Wie lerne ich gern besser zu singen?<div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Seit Januar singe ich in einem Chor. In diesem Blogeintrag möchte ich darüber reflektieren, welche Lernstrategien und Technologien ich besonders nützlich gefunden habe um zu lernen besser zu singen:</span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>1. Die Tenorversion eines Liedes hören und üben</b><br>
Auf beispielsweise <b><a href="https://www.youtube.com/" target="_blank">YouTube</a></b> und <b><a href="https://soundcloud.com/" target="_blank">Soundcloud</a></b> habe ich nach der Tenorversion der einzelnen Lieder, welche wir singen, gesucht. Es hilft mir viel die Tenorversion der Lieder zu hören und mitzusingen.</span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>2. Klavier App nutzen</b><br>
Sehr hilfreich finde ich es ein Klavier App, das ich via <b><a href="https://play.google.com/store" target="_blank">Google Play gefunden habe</a></b>, auf einem Tablet zu nutzen um die Noten der Tenorstimme zu spielen. Um den richtigen Ton an einer besonderen Stelle eines Liedes singen zu können hilft es mir mit dem Klavier App zu üben.</span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>3. Feedback von einer anderen Person</b><br>
Nachdem wir im Chor ein Lied gesungen haben - und bevor wir anfangen ein anderes Lied zu singen - lerne ich gern von / mit den Personen, die rechts, links, vor und/oder hinter mir stehen / sitzen. Einen kurzen Austausch hilft mir von anderen Sängern und Sängerinnen zu lernen, was wir besser machen können. Wo singen wir zu tief oder zu hoch? Wo halten wir einen Ton zu kurz oder zu lang? Welche Wörter sprechen wir nicht ganz korrekt aus? Die letzte Frage ist besonders interessant, wenn wir ein Lied auf Swahili singen.</span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>4. Nachhilfe / Tutoring</b><br>
Nachdem ich mit dem Chor geübt habe Lieder zu singen, gehe ich manchmal zu einer Person, die einer Aufgabe mehr kompetent als ich löse, um Hilfe zu suchen. Ich fange gern mit einer Frage an. Beispiel: Könntest du mir bitte zeigen, welche Bewegungen ich mit Füssen und Händen an dieser Stelle des Liedes X machen soll?</span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hier sind Recherchen über weitere <b><a href="https://issuu.com/frankcalberg/docs/learningstrategies" target="_blank">Lernstrategien</a></b>.</span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-VOAINxT-RpI/WyOvdpvotcI/AAAAAAAACXA/UY8_fKqsNawpTW2_32Ka33RSg6NafguKQCLcBGAs/s1600/singing-304617_640.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="640" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-VOAINxT-RpI/WyOvdpvotcI/AAAAAAAACXA/UY8_fKqsNawpTW2_32Ka33RSg6NafguKQCLcBGAs/s400/singing-304617_640.png" width="400"></a></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
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Frank Calberghttp://www.blogger.com/profile/07177763252737093015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33293956.post-63389518340211435022018-05-18T11:41:00.000+02:002018-05-26T06:59:27.823+02:00Warum suche ich nach Perfektion?<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #222222;">Bei der kontinuierlichen Arbeit mich selber besser kennenzulernen hilft mir momentan die Herausforderung mit etwa 50 anderen Teilnehmern und Teilnehmerinnen eines Chors für verschiedene Auftritte bei verschiedenen Anlässen in verschiedenen Orten mich vorzubereiten. Die konkrete </span><span style="background-color: white; color: #222222;">momentane Herausforderung: Zwischen Januar 2018 und Juni 2018 Text und Töne von etwa 17 verschiedenen Liedern auswendig zu lernen. Es gibt eine Probe mit dem Chor pro Woche. </span><span style="background-color: white; color: #222222;">Es sind 4 Stimmen: Sopran, Alt, Tenor und Bass.</span><span style="background-color: white; color: #222222;"> Einige Proben fallen aufgrund von offiziellen Feiertagen aus. </span></span><br>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Für mich ist die Herausforderung ziemlich gross. Warum? Erstens ist der Text der meisten Lieder für mich relativ neu / unbekannt. Zweitens höre ich die Tenorstimme der Lieder, d.h. die Stimme die ich singe, zum ersten Mal. Und drittens ist es für mich wichtig den Text sowie die Töne, die ich singe, sehr gut zu können. Ich anerkenne, ich suche nach Perfektion, d.h. ich suche danach keine Fehler zu machen. Es ist dieser dritte Punkt, dass ich in diesem Blogeintrag bearbeiten möchte. Denn, wenn ich auf mein Leben zurückblicke, muss ich feststellen, dass ich in verschiedenen Situationen meines Lebens, z.B. während Studien, bei verschiedenen beruflichen Aufgaben und beim Sport oft nach Pefektion gesucht habe. Und ich muss auch feststellen, wenn ich darüber reflektiere, dass es positive sowie negative Auswirkungen gegeben hat nach Perfektion zu suchen. </span><br>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Unter den positiven Auswirkungen nach Perfektion zu suchen war beispielsweise, das ich mich oft viel bemüht habe mich zu verbessern. Beispielsweise erinnere ich, dass ich während meines Bachelor- und Mastersstudiums viel gelernt habe - nicht mindestens um Aufgaben perfekt lösen zu können. Und so ist es auch bei der oben erwähnten Herausforderung: Weil eine Probe pro Woche mit dem Chor für mich nicht genug ist um die Lieder richtig gut zu lernen, lerne ich relativ viel zu Hause - nicht mindestens um den Bedarf, den ich selber habe Perfektion zu suchen, zu befriedigen. Verschiedene Apps wie z.B. YouTube, Soundcloud, und ein Klavierapp haben mir dabei besonders gut geholfen die Lieder besser zu lernen. Beispielsweise fand ich auf YouTube und Soundcloud die Tenorstimme von einigen Liedern, die wir im Chor singen. Es war für mich z.B. sehr hilfreich in Video- oder Audioaufnahmen allein die Tenorstimme zu hören - ohne dass die anderen Stimmen zu hören waren. Und mit Hilfe der Noten der einzelnen Lieder sowie ein Klavierapp konnte ich die einzelnen Töne der Tenorstimme auch gut üben. </span><br>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Unter den eher problematischen oder negativen Auswirkungen von der Suche nach Perfektion ist beispielsweise, dass es relativ viel Zeit und Kraft braucht nach Perfektion zu suchen. Eine andere eher negative Auswirkung ist der Ärger / die kritische Haltung, welche ich entwickle, wenn ich nach Perfektion suche und die Perfektion nicht erreiche. In dieser Verbindung merke ich, ich werde nicht nur auf mich selber geärgert. Ich fühle, dass ich manchmal auch auf andere Menschen geärgert werde. Und das ist, finde ich selber, problematisch, dass ein Teil meiner Persönlichkeit so ist. Das kommt z.B. zum Ausdruck, wenn ich höre, dass eine andere Person bei einer Passage eines Liedes etwas zu tief singt. Wenn ich selber nicht genug sicher bin, welche Töne richtig sind, werde ich beeinflusst von was ich höre und lerne dann etwas, das nicht ganz korrekt ist - d.h. nicht ganz "pefekt" ist. Und wenn ich zu Hause nicht genug übe um diesen Fehler zu korrigieren, entwickle ich eine schlechte Gewohnheit, die dann noch schwieriger wird zu ändern. Und so kommt mein Ärger nochmals hervor. </span><br>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Beim studieren von Persönlichkeitsdimensionen habe ich über die Dimension </span><b style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><a href="https://issuu.com/frankcalberg/docs/conscientious" target="_blank">Conscientiousness</a></b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, helvetica, sans-serif;"> gelesen. Und so wie ich es verstehe, ist es genau diese Dimension, die hier im Spiel ist. Ich muss feststellen, dass ich in relativ vielen Situationen sehr conscientious bin. Um mir selber zu helfen, habe ich darüber nachgedacht, welche Ziele ich setzen will um mich selber in diesem Bereich zu entwicklen. Hier ist ein Ziel dass ich setze um mich selber zu entwickeln: Ich möchte die eher negativen Auswirkungen von meiner Suche nach Perfektion reduzieren. Es ist mir vor Allem wichtig, dass ich nicht andere Menschen ärgere, wenn ich nach Perfektion suche. Was mir bis jetzt geholfen hat sind beispielsweise folgende Punkte: 1. Notizen für mich selber zu machen, z.B. was ich selber besser machen möchte. 2. Fragen an Andere stellen, wenn ich Fragen habe. 3. Mich selber daran erinnern, dass kein Mensch perfekt ist. Wenn jemand perfekt wäre, wäre es / er / sie wohl kein Mensch, oder?</span><br>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-oszSH4-4kbE/Wv6cpYtq8wI/AAAAAAAACWc/TsDtBLyzxlMyPPx4t96rUv7yVC_x6OXSACLcBGAs/s1600/nobody-is-perfect-688369_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="200" src="https://2.bp.blogspot.com/-oszSH4-4kbE/Wv6cpYtq8wI/AAAAAAAACWc/TsDtBLyzxlMyPPx4t96rUv7yVC_x6OXSACLcBGAs/s200/nobody-is-perfect-688369_640.jpg" width="200"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;"><b><a href="https://pixabay.com/en/nobody-is-perfect-saying-perfect-688369/" target="_blank">Foto Quelle</a></b></span>.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br></div>
<div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small;">
<br></div>
Frank Calberghttp://www.blogger.com/profile/07177763252737093015noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-33293956.post-24834741194112719442018-04-27T09:30:00.002+02:002018-05-24T07:42:03.439+02:00Was sollen wir über Fehler denken?<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">In den letzten Wochen habe ich über ein Gespräch, das ich bei diesem </span><b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><a href="https://frankcalberg.blogspot.ch/2018/03/creativemornings-event-zum-thema-neugier.html" target="_blank">CreativeMornings Event über Neugier</a></b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> mit einem Holländer hatte, ein paar Mal reflektiert. Er, der in der Versicherungsbranche arbeitet, betonte beim Gespräch, dass Sicherheit - seinen beruflichen Erfahrungen nach - ein zentraler Teil der Kultur der Schweiz ist. </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Die Frage, die ich mir selber einige Male gestellt habe und sehr gern von Schweizern und Schweizerinnen Hilfe möchte zu beantworten, ist die Folgende: Heisst der in der Kultur relativ starke Fokus auf Sicherheit, dass wir Alle sehr aufpassen müssen Fehler zu machen - und dass wir Alle vielleicht sogar Angst haben müssen Fehler zu machen?</span><br>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span></div>
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<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Wenn ich über diese Frage nachdenke, habe ich momentan Folgende Gedanken: Selbstverständlich ist es kein Ziel Fehler zu machen. Auf der anderen Seite sind Fehler, so wie ich es verstehe, ein ganz normaler Teil unseres Lebens. Jede / Jeder von uns macht jeden Tag eine Menge Sachen, und es wäre - so wie ich den Mensch und die Beziehungen, die wir miteinander haben, verstehe - nicht besonders menschlich, wenn wir durch jeden Tag laufen würden ohne Fehler zu machen. Wenn wir fehlerfrei wären, wären wir - so wie ich es sehe - eher Maschinen, oder nicht?</span><br>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Für mich sind Fehler Möglichkeiten zu lernen, Möglichkeiten als Individuen zu wachsen. Und ich habe gelernt, dass wenn wir über unsere Fehler offen kommunizieren können, können wir auch von einander lernen. Mit anderen Worten ist es - so wie ich es erfahren habe - zentral um eine Lernkultur zu fördern, dass wir psychologische Sicherheit schaffen, damit wir Mut entwickeln können über unsere Fehler sprechen zu wollen und so besser von Fehlern, die wir Alle machen, lernen können.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Beim <b><a href="https://frankcalberg.blogspot.ch/2018/03/creativemornings-event-zum-thema-mut.html" target="_blank">CreativeMornings Event über Mut</a></b> sprach ich mit einer Person, die in England geboren und aufgewachsen ist und in den letzten 30 Jahren in der Schweiz gelebt hat. Ihre zwei Söhne sind über 20 Jahre Alt. Mit den Bildungssystemen von England und von der Schweiz hat sie in ihrem Leben sehr viele Erfahrungen gemacht. Was sie mir über Unterschiede zwischen der Denkweise von Lehrern und Lehrerinnen in England und der Schweiz erzählt hat - welche Verbindung zu den oben genannten Themen hat - hat mich relativ stark berührt und erschüttert.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">So wie ich sie verstanden hat, hat sie über mehrere Jahre erfahren, dass Kinder / Jugendliche, welche von Lehrern und Lehrerinnen in der Schweiz betreut werden, oft gegenüber den Lehrern und Leherinnen beweisen müssen, dass sie etwas können. In England ist es, so wie ich sie verstanden hat, umgekehrt: Es ist die Aufgabe der Lehrer und Lehrerinnen Talent zu fördern, zu dienen und zu helfen, dass jede Person ihre / seine Stärken weiter entwickeln kann.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">So wie ich sie verstanden habe, sind die oben erwähnten Unterschiede in der Denkweise der Lehrer und Lehrerinnen, die in beziehungsweise England und der Schweiz arbeiten / lernen / leben, von wichtiger Bedeutung um das Selbstvertrauen von Menschen zu stärken. Sie erklärte mir, dass das Selbstvertrauen der Kinder und Jugendliche in England - aufgrund der Denkweise der LehrerInnen - gestärkt wird. Auf der anderen Seite hat sie erfahren, dass das Selbstvertrauen der Kinder / Jugendliche in der Schweiz </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- aufgrund der Denkweise der LehrerInnen -</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> geschwächt wird. So wie ich sie verstanden hat, ist nicht mindestens der Druck keine Fehler machen zu dürfen ein Peoblem, weil es Angst fördern kann und Menschens zurückhalten kann Neues auszuprobieren. Sie betonte, dass ihre Äusserungen über die Unterschiede nicht nur subjektiv waren aber auch so kommuniziert wurden, dass sie Unterschiede deutlicher zu verstehen waren.</span><br>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Video unten via <b><a href="https://twitter.com/PaulSloane/status/989635571218878465" target="_blank">Paul Sloane</a></b>.</span><br>
<br></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/45mMioJ5szc" width="560"></iframe></div>
Frank Calberghttp://www.blogger.com/profile/07177763252737093015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33293956.post-28823179421334704052018-03-28T19:10:00.001+02:002018-03-28T19:36:15.314+02:00The need to be alone<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Two extracts from the video below:</span></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"Unless we are alone, we feel at risk of forgetting who we are."</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"Unless we have had time to be alone, we can't be who we would like to be around our fellow humans."</span></li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/XENTaHpbb74" width="560"></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-30nCCZw-wGg/WrvSiKo0xwI/AAAAAAAACU0/XEe2cUft8Ms0C9ytBDOO1kvCQs-DBLQ0gCLcBGAs/s1600/peace-of-mind-349815_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="426" data-original-width="640" height="213" src="https://3.bp.blogspot.com/-30nCCZw-wGg/WrvSiKo0xwI/AAAAAAAACU0/XEe2cUft8Ms0C9ytBDOO1kvCQs-DBLQ0gCLcBGAs/s320/peace-of-mind-349815_640.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Frank Calberghttp://www.blogger.com/profile/07177763252737093015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33293956.post-90669271577749369082018-03-24T12:55:00.000+01:002018-05-18T11:37:59.680+02:00CreativeMornings Event zum Thema Mut<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Das <b><a href="https://creativemornings.com/themes/courage" target="_blank">CreativeMornings Thema in März</a></b> ist <b><a href="https://frankcalberg.wordpress.com/2018/03/18/courage/" target="_blank">Mut</a></b>. Und zu diesem Thema hat <b><a href="http://topthecake.ch/" target="_blank">Andrea Stanescu</a> </b>am 23. März in Zürich </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">einen interessanten Beitrag gemacht.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Als ich zugehört habe, was Andrea Stanescu erzählt hat, sind besonders ihre Erfahrungen und Inputs betreffend Erziehungsfragen und <b><a href="https://issuu.com/frankcalberg/docs/differencesbetweenchildrenandadults" target="_blank">Unterschiede zwischen Kindern und Erwachsenen</a></b> in meinem Kopf hängengeblieben. In dieser Verbindung verstand ich, dass Andrea Stanescu beim Backen mit ihrer Tochter viel Fokus auf den Prozess legt. Und ich verstand, dass Andrea Stanescu Wert darauf legt ihre Tochter zu unterstützen, wenn ihre Tochter ihre eigenen Interessen / Träume / Ziele lebt / verfolgt. </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">In dieser Verbindung habe ich auch den Eindruck bekommen, dass das spielerische Element während dem Backen für Andrea und ihre Tochter wichtig ist. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Als ich über das, was Andrea Stanescu erzählt hat, reflektierte, kam mir </span><b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><a href="https://www.goodreads.com/review/show/1327222891" target="_blank">das Buch Mindset von Carol Dweck</a></b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> in den Sinn. Auch dachte ich über die Weise, auf welcher wir </span><b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><a href="https://issuu.com/frankcalberg/docs/learningstrategies" target="_blank">lernen</a></b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> sowie über die Wichtigkeit von <b><a href="https://issuu.com/frankcalberg/docs/play" target="_blank">Spielen</a></b>.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Wie beim letzten <b><a href="https://frankcalberg.blogspot.ch/2018/03/creativemornings-event-zum-thema-neugier.html" target="_blank">CreativeMornings Event zum Thema Neugier</a></b> hatte ich auch bei diesem Event sehr interessante Gespräche, von welchen ich viel gelernt habe. Zum Beispiel sprach ich mit Menschen, die aus der Schweiz, England, </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Rumänien</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> und Brasilien / USA kommen, über den Mut mit anderen Menschen zu kommunizieren. Fragen wie diese sind während der Gespräche entstanden: Wie kann ich den Mut entwickeln im Treppenhaus, auf der Strasse oder im Supermarkt eine Frage an eine andere Person zu stellen? Wie kann ich den Mut entwickeln zu helfen / anzupacken, wenn ich sehe, dass eine andere Person, die ich nicht kenne, Hilfe braucht um etwas zu tun? Wie kann ich den Mut entwickeln eine andere Person, mit der ich gerne sprechen möchte, zu einem Kaffee einzuladen?</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ls ich nach dem CreativeMornings Event über die Gespräche reflektierte, ist mir diesen </span><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://kulturerbefueralle.ch/post/482896" target="_blank">Beitrag von Renate Albrecher auf kulturerbefueralle.ch</a></b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> in den Sinn gekommen:</span><br />
<div>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><i>"Eine kleine Anekdote: Ausserhalb der Schweiz kursiert folgendes Gerücht über die Schweiz: Es dauere im Schnitt 5 Jahre, bis man in der Schweiz angekommen ist. Wie man wüsste, wenn es denn so weit ist? Der grosse Moment ist gekommen, wenn man einmal bei echten Schweizern daheim in deren eigenen Haushalt eingeladen sei."</i></span></blockquote>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Herzlichen Dank </span><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://www.complet.ch/" target="_blank">Nicole Hasenmaile, Iris Bont und Miriam Monari</a></b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> sowie </span><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.madehome.ch/" target="_blank">Rachel Manetsch</a></b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">, <b><a href="https://loumalou.ch/" target="_blank">Nadja Zimmermann</a></b>, </span><a href="https://www.facebook.com/Arieli.Elcharar" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-weight: bold;" target="_blank">Arieli Elcharar</a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">,</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><a href="http://www.pascii.net/" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-weight: bold;" target="_blank">Pascal Sutter</a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">und</span><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </b><a href="http://www.madehome.ch/" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-weight: bold;" target="_blank">Beda Binder</a><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">für eure liebe Gastfreundschaft.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-YvOfY2f6kEA/WrUBawvYhGI/AAAAAAAACUg/IgV_BWKz0rgaibmjWbr2M4e8Jtah_zvFACLcBGAs/s1600/CreativeMorningsCourage.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="904" data-original-width="1600" height="225" src="https://1.bp.blogspot.com/-YvOfY2f6kEA/WrUBawvYhGI/AAAAAAAACUg/IgV_BWKz0rgaibmjWbr2M4e8Jtah_zvFACLcBGAs/s400/CreativeMorningsCourage.png" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><b><a href="https://creativemornings.com/themes/courage" target="_blank">Photo source</a></b></span></span></div>
</div>
Frank Calberghttp://www.blogger.com/profile/07177763252737093015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33293956.post-27525628003432974202018-03-18T17:38:00.001+01:002018-03-21T14:44:37.668+01:00Keep smiling, keep shining<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/pQiasAI9R5w" width="560"></iframe></div>
Frank Calberghttp://www.blogger.com/profile/07177763252737093015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33293956.post-5073717870441311982018-03-17T13:43:00.000+01:002018-03-17T13:43:49.070+01:00Breathing exercises<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Having difficulty beating stress? Try these <b><a href="https://issuu.com/frankcalberg/docs/breathingexercises" target="_blank">breathing exercises</a></b>.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-K61NMMq45Gk/Wq0NPdLqs4I/AAAAAAAACTg/gOr6Fk617tcwNEFYYsXOhkwobQjxqFjiACLcBGAs/s1600/jason-leung-539434-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-K61NMMq45Gk/Wq0NPdLqs4I/AAAAAAAACTg/gOr6Fk617tcwNEFYYsXOhkwobQjxqFjiACLcBGAs/s320/jason-leung-539434-unsplash.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Photo by: </span><br />
<a href="https://unsplash.com/@ninjason?utm_medium=referral&utm_campaign=photographer-credit&utm_content=creditBadge" rel="noopener noreferrer" style="background-color: black; border-radius: 3px; color: white; display: inline-block; font-family: , "blinkmacsystemfont" , "san francisco" , "helvetica neue" , "helvetica" , "ubuntu" , "roboto" , "noto" , "segoe ui" , "arial" , sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold; line-height: 1.2; padding: 4px 6px; text-decoration: none;" target="_blank" title="Download free do whatever you want high-resolution photos from Jason Leung"><span style="display: inline-block; padding: 2px 3px;">Jason Leung</span></a>Frank Calberghttp://www.blogger.com/profile/07177763252737093015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33293956.post-1131318519786687362018-03-06T13:45:00.001+01:002018-03-07T07:36:08.185+01:00Wie gehen wir mit negativen Gefühlen wie Angst und Scham um?<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Als ich über diesen <b><a href="https://frankcalberg.blogspot.ch/2018/02/was-machen-negative-gefuhle-mit-uns.html" target="_blank">Blogeintrag</a></b> reflektierte, wurde ich motiviert herausfinden, was wir tun können um mit negativen Emotionen wie Angst und Scham umzugehen. Durch Recherchen in Büchern und Blogs habe diese 8 Möglichkeiten / Ideen gefunden:</span><br>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Idee # 1</b></span><br>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://www.goodreads.com/review/show/1918959132" target="_blank">Akzeptiere was du fühlst. Kämpfe nicht dagegen</a>.</span><br>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Idee # 2</b></span><br>
<a href="https://www.goodreads.com/review/show/1879833009" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;" target="_blank">Frage dich selber, warum du dich fühlst, wie du fühlst</a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">. Sei neugierig die Gründe der Gefühle, welche du in der Situation hast, zu verstehen.</span><br>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Idee # 3</b></span><br>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://www.goodreads.com/review/show/2175860816">Schreibe auf deinem Blog darüber was du erfahren hast - und was deine Gedanken und Gefühle sind</a>. Indem du schreibst, hilfst du dir selber sowie anderen Menschen.</span><br>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Idee # 4</b></span><br>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://www.goodreads.com/review/show/2175860816">Kommuniziere mit einer Person, die du vertraust, über deine Gefühle - z.B. Angst</a>.</span><br>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-ZklLUnYmhTI/Wp6K38mo20I/AAAAAAAACRg/oP7l6wo6hC8nfXNnJbrL0kcxklOeYGhBQCLcBGAs/s1600/adult-1807515_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="421" data-original-width="640" height="210" src="https://3.bp.blogspot.com/-ZklLUnYmhTI/Wp6K38mo20I/AAAAAAAACRg/oP7l6wo6hC8nfXNnJbrL0kcxklOeYGhBQCLcBGAs/s320/adult-1807515_640.jpg" width="320"></a></div>
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<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Idee # 5</b></span><br>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://www.goodreads.com/review/show/2175860816">Vorbereite dich auf das was du machen wirst. Ein Beispiel: Wenn du eine Prüfung machen willlst, vorbereite dich so gut wie möglich. Vorbereitung hilft um Prüfungsangst zu reduzieren</a>.</span><br>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Idee # 6</b></span><br>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://www.goodreads.com/review/show/2175860816">Fokussiere auf das, was dir gut gelingt, und auf das was für dich Freude macht</a>.</span><br>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Idee # 7</b></span><br>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://hbr.org/2017/06/dont-let-shame-become-a-self-destructive-spiral">Sprich so freundlich / respektvoll / empathisch zu dir selber</a>, wie du zu einem Freund oder einer Freundin sprichst. Studien haben gezeigt, dass <a href="https://www.goodreads.com/review/show/2175860816">Mitgefühl mit sich selbst unser emotionales Immunsystem stärkt</a>.</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Idee # 8</b></span><br>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://www.goodreads.com/review/show/2175860816">Hilf anderen Menschen</a>. Wenn du darauf fokussierst zu geben, wirst du weniger unsicher.</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span><br>
<br>Frank Calberghttp://www.blogger.com/profile/07177763252737093015noreply@blogger.com0